Ano Novo Menos 5

Força ... Foco ... Determinação

Como comentei no post da última segunda-feira, iniciei junto com outras blogueiras a convite da Manuella, o Projeto Ano Novo Menos 5, e hoje nesse post venho contar o que eu estou fazendo para me ajudar.

Primeiro foi voltar a fazer refeições melhores, mais equilibradas, como só fui ao mercado depois de ter iniciado o projeto, nessa primeira semana não tinha muita opção em casa, mais a partir dessa semana tenho.

Uma coisa que sempre digo que eu não sou de fazer sacrifícios na questão da alimentação, pois eu AMO comer doces, chocolates, mais o que faço é me controlar, durante a semana evito, e quando saio aos fim de semanas me dou o direito de saborear sim.

Estou evitando (isso faz tempo que faço) frituras também, estou optando por grelhados, cozidos, saladas, e como não tenho academia por perto (e também não sou fã de ir rsrs) estou fazendo caminhada, zumba e dança pelo vídeo game (reeducação alimentar e exercícios físicos 3x por semana faz parte do projeto) e também tenho pulado corda.

Para me ajudar na questão da alimentação instalei um programa no celular o MyFitnessPal aonde registei o peso inicial, qual a minha meta, e em todo dia registro o que comi e os exercícios que realizei e ele mostra uma estimativa no final do dia que se mantendo daquela forma chegaria a X peso em 5 semanas. Como em uma semana é praticamente impossível notar perca de peso, irei me pesar a cada 1 mês e assim poderei saber o que posso melhor.
Uma coisa que sei que preciso melhor é beber água, preciso tomar muito mais.

Na primeira semana os exercícios que fiz foram: Puar Corda (3 sequencias de 30), Zumba,exercício com dança, caminhada de 10 minutos.

Sábado passado foi dia de fazer compras então aproveitei para comprar iogurtes natural, aveia com linhaça, pão e arroz integral.

Semana que vem volto para contar como estou indo !!!

Beijos Mi Gobbato !!!