Força ... Foco ... Determinação

Ano Novo Menos Cinco

Como comentei no post da última segunda-feira, iniciei junto com outras blogueiras a convite da Manuella, o Projeto Ano Novo Menos 5, e hoje nesse post venho contar o que eu estou fazendo para me ajudar.
Primeiro foi voltar a fazer refeições melhores, mais equilibradas, como só fui ao mercado depois de ter iniciado o projeto, nessa primeira semana não tinha muita opção em casa, mais a partir dessa semana tenho.
Uma coisa que sempre digo que eu não sou de fazer sacrifícios na questão da alimentação, pois eu AMO comer doces, chocolates, mais o que faço é me controlar, durante a semana evito, e quando saio aos fim de semanas me dou o direito de saborear sim.
Estou evitando (isso faz tempo que faço) frituras também, estou optando por grelhados, cozidos, saladas, e como não tenho academia por perto (e também não sou fã de ir rsrs) estou fazendo caminhada, zumba e dança pelo vídeo game (reeducação alimentar e exercícios físicos 3x por semana faz parte do projeto) e também tenho pulado corda.

myfitnesspal

Para me ajudar na questão da alimentação instalei um programa no celular o MyFitnessPal aonde registei o peso inicial, qual a minha meta, e em todo dia registro o que comi e os exercícios que realizei e ele mostra uma estimativa no final do dia que se mantendo daquela forma chegaria a X peso em 5 semanas. Como em uma semana é praticamente impossível notar perca de peso, irei me pesar a cada 1 mês e assim poderei saber o que posso melhor.
Uma coisa que sei que preciso melhor é beber água, preciso tomar muito mais.


Na primeira semana os exercícios que fiz foram: Puar Corda (3 sequencias de 30), Zumba,exercício com dança, caminhada de 10 minutos.

Sábado passado foi dia de fazer compras então aproveitei para comprar iogurtes natural, aveia com linhaça, pão e arroz integral.

Sou mãe e me cuido

Semana que vem volto para contar como estou indo !!!

Beijos Mi Gobbato !!!


Comentários
10 Comentários

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  1. É muito bom incluir hábitos saudáveis ao nosso dia a dia... aqui nós já trocamos pães, massas, arroz por integral, evitamos frituras e incluímos mais saladas a nossa dieta, caminho todas as manhãs agora já por cerca de 1 hora, além da perda de peso me sinto muito mais disposta vale muito a pena.
    Parabéns pela iniciativa!
    Bjs

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  2. Acho muito legal essa sua meta!
    Já tentei mudar alguns hábitos aqui em casa. Uns deram certos, porém outros não. Isso porque meu marido adora comer e não se preocupa com isso. Daí eu acabo desanimando de novo kkkkk
    Mas mantenha o foco amiga. Vale a pena sim! E como eu disse algumas coisas eu consegui mudar e vou manter.
    Beijinhos!
    http://dulcineiadesa.blogspot.com.br/

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  3. Aqui em casa não falta esse iogurte. São super saborosos.
    E em 2015 eu também quero estabelecer uma nova meta pra mim ...

    www.arianebaldassin.com/

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  4. Uau que disposição!!
    Assim vc vai longe!!
    Sucesso em sua meta!
    Bjs

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  5. Aqui tmb estamos na dieta do suco detox, melhorando o organismo...
    Dá um pulo no nosso blog se puder!!

    www.reinomae.com

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  6. Parabéns pela iniciativa, você começou bem.
    Com certeza se você conseguir manter esses hábitos conseguirá até mais do que o objetivo.
    No inicio é mais apertado, mas depois o organismo acostuma e fica mais fácil.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  7. Fico na torcida para que sua meta
    seja alcançada,
    amei conhecer os produtos
    que vem comprando
    bjs

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  8. Eu uso esse mesmo aplicativo é adoro. Queria está nesse projeto, mas por enquanto não posso. Beijos

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  9. Realmente temos que cuidar da nossa saúde. Parabéns pela iniciativa de começar e que ela lhe renda bons resultados. Beijos!

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  10. É realmente muito legal adotar hábitos saudáveis.
    Sucesso para você!

    Bjos
    http://www.maternizando.com/

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