Oficina do Afeto

Um encontro para mães que inspiram

No último dia 13 de Agosto (sei que está um pouco atrasado mais estava uma correria aqui por causa do aniversário do Gui, mais isso é outro post), fomos convidados para participar do evento "Oficina do Afeto", na EcoHouse.

Apesar de ter sido oferecido pela Del Valle, muitas podem pensar, que seria uma forma deles convencer nós mães a tomarem sucos de caixinhas, que os produtos deles são ótimos, mais muito pelo ao contrário, o que menos foi dito foi sobre os produtos deles, tivemos durante todo o evento os sucos sendo servidos, e vou dizer os novos que serão lançados em Setembro o que me chamou muito atenção e agradou o meu paladar foi o de goiaba (isso que não gosto de suco e nem da goiaba).

Hoje conto para vocês um pouco como foi essa oficina.

Enquanto esperávamos começar aproveitamos para experimentar os novos sucos 100% Suco.

  

E como foi um evento para as mamães e filhos, havia um espaço kids muito legal para as crianças, aonde a equipe do Batuque do Gato, fizeram várias brincadeiras e brinquedos com as crianças. No começo o Gui não quis ficar sozinho, apesar dos monitores tentarem (sem forçar nada) cativarem ele, foi em vão, mais depois ficou lá até o final e adorou.

O evento teve como mestre de cerimônia a simpática Mari Belém (para quem quiser acompanhar o trabalho, ela é autora do Blog Mamãe de Primeira Viagem), e como sempre ela super alegre, natural, extrovertida.

Para conversar com a gente sobre NUTRIÇÃO tivemos as Nutricionistas Elaine Moreira (à direita da foto) e a Cinthya Maggi.

Tivemos um bate papo muito legal, com muitas informações com a Elaine, e aprendemos algumas receitas muito saborosas (e que experimentamos lá na hora do coffe break, e em outro post passo as receitas para vocês) com a Cinthia Maggi.
A Nutricionista Elaine Moreira nos passou muitas informações importante sobre a alimentação, que para uma alimentação saudável temos que ter variedades de nutrientes, alimentação rica em grãos, vegetais e frutas, moderação com o sal, açúcar e álcool (isso para nós adultos). Que dieta significa bem-estar e manter-se saudável, e não sacrifícios.
Que a desnutrição atinge primeiro o peso e depois a altura das crianças e com isso podendo ter o risco de déficit de crescimento/anemia.

Conversamos também sobre a introdução alimentar:

• Até completar 6 meses: Aleitamento materno exclusivo;
• Ao completar 6 meses: Leite materno, Papa de Fruta, Papa Salgada (almoço);
• Ao completar 7 meses: Segunda Papa Salgada (janta);
• Ao completar 8 meses: Gradativamente passar para alimentação familiar (lembrando que isso devemos considerar a alimentação saudável);
• Ao completar 12 meses: Alimentação Familiar.

Obs.: Devemos lembrar que devemos evitar o açúcar pelo menos até os 2 anos de idade.

Outro ponto que foi conversado foi sobre os alimentos integrais, sabemos que muitos ainda tem resistência a eles, mais nos trazem muitos benefícios:

• Maior oferta de fibras;
• Maior saciedade;
• Redução do Colesterol;
• Maior ofertas de Vitaminas B, B2, B5 e B6 e de minerais como o fósforo e ferro.

Proteínas e Cálcio são importantes para nós

• Proteína Animal: Carne de Boi, Peixes, Ovos, Frango, Leite e Derivados.
• Proteína Vegetal: Ervilhas, Feijões, Lentilha, Grão de Bico e Soja.

Cálcio para desenvolvimento dos ossos dentes, contração e força muscular, desenvolvimento motor, e a falta dele pode nos causar maior frequência de fratura óssea.
O recomendado é que 3 porções por dia.

Além das proteínas, cálcio precisamos nos mantes hidratados e o recomendado é 35ml/Kg (Exemplo: uma crianças de 10 kg necessita de 350ml/dia), e segundo a nutricionista  Cinthya Maggi uma das formas que podemos identificar a desidratação além da cor alterada da urina é apertando a palma da mãe, se ela afundar precisamos nos hidratar, vocês sabiam dessa dica? Para mim foi  mais um aprendizado.

Falando em alimentação a nutri deu exemplos de café da manhã, para termos noção do que comemos e suas calorias

Para um prato bom a sugestão é um prato colorido, e bem equilibrado aonde contemos nele vegetais, proteínas, frutas, grãos.

O que muitas pessoas fazem na janta, é acabar trocando a refeição por lanches, mais o correto é fazer um equilibro entre fibras, proteínas, carboidratos.

E em relação as crianças o que a nutri falou também seria dá o jantar mais cedo que o horário da família, para que um pouco antes de coloca-los para dormir dá mais uma porção de leite, ou algo para comer, a famosa ceia da noite.

E para bater um papo sobre Desenvolvimento Pessoal e Maternidade, tivemos a Joyce Moysés.

Como podemos conciliar o desenvolvimento pessoal e a maternidade, bom primeiro para isso precisamos de um parceiro (a) que esteja ao nosso lado, dividindo os cuidados da casa e dos filhos. Estima-se que em 2020, metade dos empreendedores serão serão mulheres é a chamada Feminilização.

Mais para isso também precisaremos nos conhecer bem, encarar mudanças.

Era uma vez:

• Postura masculinizada;
• Nossa Renda era complementar;
• Cargo e atividades "sociais";
• Tínhamos que provar competência;
• Somas de tantos "E" e  poucos "Ou";
• Dupla Jornada e Muita Culpa. 

Como é hoje:

• Resgate da essência feminina;
• Homens e Mulheres buscando melhor equilíbrio na vida;
• Luta pelos mesmos salários;
• Incentivos para Mulheres subirem;
• Adiam amores e filhos.

Para evoluir o que precisamos:

• Ambientes amigáveis;
• Mudanças na lei;
• Homens dividindo tarefas domésticas.

Então hoje para termos sucesso é conseguir conciliar carreira e vida pessoal.

E como podemos fazer isso:

• Fazendo mais refeições juntos;
• Desgrudando de celulares / internet;
• Ser transparente;
• Dialogar / Formar parceiros;
• Ter estrutura de apoio;
• Fazer-se presente mesmo distante;
• Férias em família;
• Ser um furação no trabalho e desacelerar em casa
• Comemorar com o filho;

Para finalizar a nossa conversa com a Joyce ela nos deixou uma frase maravilhosa
"SEJA AMBICIOSA, SEJA FELIZ!"

E para encerrar nossa oficina com chave de ouro, fomos fazer uma camiseta para nossos filhos com as dicas da Estéfi Machado.

É muito simples de fazer, só precisamos de uma camiseta da cor desejada, bandeja de isopor (aqueles que vem nas frutas), rolinho, estilete, tesoura, tinta para tecido e caneta. Tiramos as bordas da bandeja, com a caneta fazemos o desenho no isopor, e pintamos com o rolinho depois é só pressionar na camiseta e está pronta a nossa obra de arte.

Desculpa pela demora do post e pela extensão dele!!!
Mas espero que tenha conseguido passar um pouco do que vimos nesse evento !!!