Esporte na Infância

Esporte e Exercícios Físicos desde a Infância!!!

Nós sabemos que a prática de esportes e exercícios físicos são recomendados para o desenvolvimento do corpo e da mente e eles devem ser incentivados desde a infância, porém devemos lembrar que esse incentivo deverá ser saudável para que o esporte possa trazer muitos benefícios para a vida dessa criança.

Devemos lembrar que o ambiente em que ela irá ficar, independente do esporte, deve ser agradável, com brincadeiras e muita diversão, para que elas se sintam envolvidas e esse momento seja prazeroso para elas, e não vejam como sendo uma obrigação.

Além dos aspectos fisiológicos e motores, dentre outras coisas, o esporte tende a ensinar à criança a lidar e se relacionar com companheiros e adversários, desenvolvendo valores de cooperação e respeito às diferenças, aprender a conviver com  as conquistas e frustrações também, aprender a conhecer seus limites e suas potencialidades.

Além disso podem ainda ter mais outros benefício como: risco menor de obesidade, desenvolvimento da auto-estima, do sentido de cooperação, entre outros. 

Todo esporte proporciona benefícios à criança. Entretanto, alguns propiciam qualidades específicas, como por exemplo, aqueles que desenvolvem mais o sentido de cooperação, como é o caso do futebol, do basquete e do handebol. Já as lutas marciais, trabalham mais o equilíbrio emocional, e no caso do judô, ajudam as crianças com pouca massa muscular a fortalecer o seu corpo.

Uma etapa de cada vez

Os exercícios físicos devem ser inseridos no cotidiano da criança de forma gradativa e sem pressão. E sem lotar a agenda, claro! Ela precisa de tempo pra brincar também!
Segundo o pediatra Thiago Gara, pai de Gabriela e Beatriz, do Hospital e Maternidade São Luiz, existem exercícios certos (e eficazes) para cada faixa etária:

Até os 3 anos - Mais do que exercícios, essa fase é perfeita para as brincadeiras, como correr, pular e engatinhar. Coisa que toda criança já faz e que deve ser estimulada, mas sempre respeitando o seu limite. É bom procurar atividades psicomotoras, que aliam exercício ao aprendizado, como pular corda e amarelinha.

De 4 a 7 anos - Nessa fase, as crianças podem praticar diferentes esportes para desenvolver a musculatura e a agilidade. Além das atividades coordenadas, como o futebol, continuam as brincadeiras como pega-pega, pique-bandeira e queimada.

A partir de 8 anos - Nessa idade, elas podem ser matriculados em atividades que têm mais facilidade ou predileção. “Só tome cuidado com as atividades que envolvam competição e esforço exagerado para não causar problemas de saúde, como luxações e tendinite”, diz Gara.

Leia mais em Pais & Filhos: Como e Quando Praticar Esportes na Infância.

E ai o filho de vocês praticam algum esporte???

Beijos Mi Gobbato !!!