Testando receita nova - Wrap Integral

💙
08 agosto 2014
Aqui em casa estamos sempre melhorando o nosso hábito, muitas coisas mudamos, passamos a tomar muito mais suco naturais, arroz e pão integrais, saladas, no sucos, iogurtes ao invés de adoçar com açúcar estamos usando stevia (o marido costuma tomar suco sem açúcar eu não consigo rs), muitas frutas, fritura praticamente 0, ou é grelhado ou cozido ...
E uma coisa que temos comido bem são os wrap, comprei o industrializado, e faço com salpicão e alface que fica maravilhoso, o Gui adora comer a massa pura.
Um blog que tenho acompanhado bastante é o da Mimis, ela ensina muitas coisas boas, e já testei algumas receitas dela, Iogurte CaseiroBrigadeiro Fake, Carne moída com abobora, Shoothie de Banana e Limão, Red Drink da Mimis, Suco Vermelho Antioxidante, Sorvete de Chocolate, se você não conhece vale a pena dá uma passadinha lá e conferir o Blog da Mimis.

Hoje mostro aqui a receita de lá do Wrap Integral, é simples e vão poucos ingredientes.



Ingredientes
1 xícara de chá de farinha integral
3 colheres de sopa de gergelim
1/3 xícara de chá de água

Modo de Preparo
Coloque a farinha e o gergelim em uma travessa e misture.
Vá acrescentando água aos pouquinhos até obter uma massa uniforme.
Divida a massa em 5 bolinhas.
Em uma superfície lisa, espalhe um pouco da farinha e abra a massa tentando formar um circulo.
Cozinha na frigideira até ficar douradinho!!!

Rende 5 porções.

Até que para a primeira vez ficou bonitinha !!!

Bom vamos as minhas observações ...
Eu não usei nem metade da água que foi informada na receita;
A farinha tive que acrescentar um pouco mais para dá a liga, pois estava um pouco grudenta;
O tamanho que ficou é bem pequena, não consegui deixar maior (para essa quantidade informada na receita), então comer enroladinho como faço com a industrializada não vai rolar, mas dá para comer estilo torradinha (que foi o que eu fiz com patê de sardinha ficou show)
Eu não tinha e não achei no mercado aqui próximo o gergelim então foi sem e na minha opinião ficou bom também, mas vou depois procurar em outro lugar para fazer com ele para vê como fica;
Para ficar no formato bonito eu usei a tampa de um pote para cortar depois que abri a massa.

Bom quem disse que ser saudável não é gostoso, é só uma questão de adaptação do paladar, e se procurarmos vamos achar muitas coisas boas ... 

Beijos Mi Gobbato !!!




21 comentários on "Testando receita nova - Wrap Integral"
  1. Olha amiga, tu sabe que não sou nenhum pouco natureba, mas admiro quem seja. Acho bacana vc substituir algumas coisas pra levar uma vida mais light.Bjão.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amiga mas vc sabe que amo doce e sempre como rsrs mas estou tentando equilibrar um pouco. Obrigada.
      Bjs

      Excluir
  2. O amiga legal vc ter testado a receita.. nunca comi nem industrializado nem feito em casa.
    Beijos
    Adri

    ResponderExcluir
  3. Nossa, que bacana, adorei a receita!!! Vou tentar!!!
    Em casa, estamos nessa onda também, cortamos o refrigerante, pelo menos durante a semana e estamos diminuindo as frituras e aumentando as assados e cozidos!
    Adorei as duas dicas!
    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Adorei a receita. Qualquer dia vou tentar aqui em casa.
    Bjs
    http://soumaedecinco.blogspot.com /

    ResponderExcluir
  5. Amo novas receitas, e gostei das substituições, agora q pretendo ser mais saudável ,dicas são bem-vindas rsrs

    ResponderExcluir
  6. Mi, gostei do que você disse e concordo, isso de que coisas saudáveis não são gostosas é um pensamento equivocado. É tudo questão de adaptação
    Beijos

    ResponderExcluir
  7. Estou precisando colocar mais alimentos naturais na alimentação por aqui, mas não é nada fácil ser natural,kkkk, acho bem legal quem consegue.
    bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Simeia fácil não é mas vamos tentando né ... mas não abro mão de um doce rs ai vou tentando equilibrar

      Bjs

      Excluir
  8. Estou precisando colocar mais alimentos naturais na alimentação por aqui, mas não é nada fácil ser natural,kkkk, acho bem legal quem consegue.
    bjs

    ResponderExcluir
  9. gostei da receita e vou indicar para minha mãe.
    PS. Amiga seu blog ta com as letras muito miudinhas é difícil de ler.
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  10. Olá, Mi.

    Você é demais mesmo.
    Sempre com um passeio e uma receita super gostosa.

    Adoro wrap!!!

    Bjs, Pri
    Mãe Sem Frescura
    www.maesemfrescura.net

    ResponderExcluir
  11. Hummm está com cara boa kk
    Bjus

    http://geriencantodemenina.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  12. Adorei suas informações sobre a receita, assim quem vai fazer fica ligado! Boa receita! Bjos
    Tatty Nunes - Mãe de Primeira Viagem

    ResponderExcluir
  13. Esse é ótimo para quem estar na dieta
    Amei, vou anotar
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  14. Oi Mi, gostei do seu comentário final... É uma questão de adaptação e vale a pena investir em coisas saudáveis, mesmo que o paladar não seja um dos melhores... Vc está certa e sendo m incentivo para a família.
    Bjs
    Ju.

    ResponderExcluir
  15. Nossa nunca comi mais adorei a receita,parece ser uma delicia.

    Beijos,bom domingo.

    ResponderExcluir

Custom Post Signature

Custom Post  Signature